Mitkä ovat parhaat naisten jooga -säärystimet aloittelijoille?

Naisten joogakappaleeton niitti minkä tahansa jooga -ammattilaisen vaatekaappissa. Ne eivät ole vain mukavia, mutta ne sallivat myös täyden liikkeen joogaistuntojen aikana. Jooga -säärystimet ovat monissa eri tyyleissä, korkeasta vyötäröstä Kapriin täyspitkäksi ja erilaisilla vyötärönauhoilla. Koska niin monia vaihtoehtoja on käytettävissä, aloittelijoiden voi olla vaikeaa selvittää, mitkä säärystimet ovat heille parhaiten.

Mistä materiaalista aloittelijan jooga -säärystimet tulisi tehdä?

Aloittelijan jooga-säärystimet tulisi tehdä kevyestä, kosteutta kiinnostavasta materiaalista, kuten nylonista tai polyesteristä. Nämä materiaalit pitävät sinut viileänä ja kuivana joogaharjoituksen aikana. Puuvillan säärystimiä ei suositella, koska niillä on taipumus pitää kiinni kosteudesta ja muuttuu raskaiksi ja epämukavaksi hikisen joogaistunnon aikana.

Pitäisikö aloittelijoiden valita korkean vyötärön tai keskipitkän asteen säärystimet?

Tämä on henkilökohtainen mieltymys. Korkean vyötärön säärystimet voivat tarjota enemmän tukea puolivälissä joogaasentojen aikana. Keskimmäiset säärystimet voivat kuitenkin olla mukavampia niille, jotka eivät pidä pakatun puolivälin tunteesta. On suositeltavaa kokeilla molempia tyylejä ja nähdä kumpi tuntuu sinulle parhaiten.

Mikä on aloittelijoiden säärystimien keskimääräinen hintaluokka?

Aloittelijan joogakappaleiden keskimääräinen hintaluokka on noin 50 dollaria. Niille, jotka ovat vasta aloittamassa, on kuitenkin saatavana monia edullisia vaihtoehtoja. Ei ole välttämätöntä käyttää paljon rahaa joogakappaleisiin, kunhan ne ovat mukavia ja tarjoavat tarpeeksi tukea.

Mitkä tuotemerkit tarjoavat parhaat aloittelijajooga -säärystimet?

Joitakin suosittuja tuotemerkkejä, jotka tarjoavat aloittelijajooga -säärystimiä, ovat Lululemon, Athleta ja Beyond Yoga. Tuotemerkeiltä, ​​kuten Core 10: stä ja joogaciousista, on kuitenkin saatavana monia edullisia vaihtoehtoja.

Johtopäätös

Naisten joogakappaleet ovat olennainen osa mitä tahansa joogaharjoittelua, ja oikean parin valitseminen voi tehdä merkittävän muutoksen mukavuustasoasi istunnon aikana. Kun valitset aloittelijan jooga -säärystimiä, on tärkeää priorisoida mukavuus ja joustavuus. Koska saatavilla on niin monia vaihtoehtoja, pankkia ei tarvitse rikkoa kalliita säärystimiä.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. on johtava korkealaatuisten joogakappaleiden valmistaja. Leggingsimme on valmistettu kevyistä, kosteutta kiinnostavista materiaaleista, ja ne on suunniteltu tarjoamaan maksimaalista mukavuutta ja tukea joogaharjoituksen aikana. Katso verkkosivustomme osoitteessahttps://www.chendong-sports.comnähdäksesi täyden valikoimamme jooga -säärystimiä. Ota meihin yhteyttä tiedusteluihin tai kysymyksiinchendong01@nhxd168.com.

Tieteellinen tutkimus

Park, S., Kim, S., Han, D., ja Lee, Y. (2017). Joogaharjoituksen vaikutukset seerumin adiponektiiniin ja metabolisiin oireyhtymän tekijöihin lihavilla postmenopausaalisilla naisilla. Vaihdevuodet, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., ja Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Joogan vaikutukset aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Ennaltaehkäisevä lääketiede, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Joogan vaikutukset tasapaino- ja kävelyominaisuuksiin naisilla, joilla on tuki- ja liikuntaelinten ongelmia: pilottitutkimus. Gerontologian ja geriatrian arkistot, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Joogan systemaattinen katsaus ja metaanalyysi alaselän kipuun. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Jooga terapeuttisena interventiona: julkaistujen tutkimusten bibliometrinen analyysi vuosina 1967-2013. Journal of Alternative and Complementaary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Itse ilmoitettu oleskeluaika ja fyysinen aktiivisuus: vuorovaikutteiset assosiaatiot henkisen hyvinvoinnin ja tuottavuuden kanssa toimistotyöntekijöissä. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall ja M. Chang. "Joogan tehokkuus mielenterveyden ja stressin selviytymisen parantamiseksi kodittomuudesta kokeneiden henkilöiden keskuudessa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., ja Walters, E. E. (2005). 12 kuukauden DSM-IV-häiriöiden esiintyvyys, vakavuus ja komorbiditeetti kansallisessa komorbiditeettitutkimuksessa. Yleisen psykiatrian arkistot, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., ja Mostofsky, D. (2011). Opiskelijoiden mielenterveyden, hyvinvoinnin ja unen laadun muutokset Taijiquan-kurssien kautta: kohortinhallintatutkimus. Journal of Alternative and Complementaary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., ja Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/jooga vähentää synnytystä edeltävää masennusta, ahdistusta ja unihäiriöitä. Täydentävät hoidot kliinisessä käytännössä, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Seerumin kortisolin väheneminen joogaharjoituksen aikana korreloi alfa -aallon aktivoinnin kanssa. Havainnolliset ja motoriset taidot, 90 (3_suppl), 1027-1032.