Vyötäröhihna on apukäsittelytyökalu, joka oikein käytettynä voi lievittää alaselän kipua ja suojata lannerangan nikamalevyä. On kuitenkin huomattava, että vyötäröhihnat eivät voi parantaa lannerangan ongelmia ja potilaan on suoritettava kattava hoito lääkärin neuvojen perusteella.
Kello 1.vyötärövyö: On tarpeen valita asianmukainen vyötärövyö yksilön vyötärön ympärysmitta ja ehto. Vyötäröhihnat on yleensä jaettu koviin ja pehmeisiin tyyppeihin. Kova vyötäröhihnat ovat sopivia vakavampiin olosuhteisiin, kuten lannerangan herniaatioon, kun taas pehmeät vyötäröhihnat sopivat lievään lannerangan epämukavuuteen tai ennaltaehkäisevään käyttöön.
2. Oikea kulutusasento: Aseta vyötärövyö vyötärön mukavimpaan osaan, yleensä vyötäröllä, joka on yleensä vyötärön, navan alapuolella, jotta se on tuettu suoraan, ei liian korkea tai liian matala, jotta väärää aluetta ei purista tai vaikuta verenkiertoon.
3. Kohtalainen kireys: Vyötäröhihnan kireyden tulisi olla kohtalainen. Jos se on liian tiukka, se rajoittaa hengitystä ja verenkiertoa. Jos se on liian löysä, se ei tarjoa tukea ja suojaa. Yleensä sen käytön jälkeen sinun pitäisi tuntea tietty tuen tunne vyötäröllä, mutta se ei vaikuta normaaliin toimintaan.
4. Vältä pitkäaikaisia käyttöä: Vaikka vyötäröhihnat voivat tukea vyötärölle, pitkittynyt käyttö voi johtaa heikentyneeseen vyötärölihasten voimaan ja jopa riippuvuuteen. Siksi kivunlievityksen jälkeen kulumisaikaa tulisi vähentää vähitellen ja vyötärölihasten liikuntaa tulisi vahvistaa.
Kun käytät avyötärövyö, kevyet aktiviteetit, kuten kävely, voidaan suorittaa verenkierron ja lihasten aktiivisuuden edistämiseksi, mutta vältetään vyötärön voimakas liikunta tai kiertäminen. Kun olet käyttänyt vyötärövyötä tietyn ajanjakson ajan, jos ala -selkäkipujen oireet eivät vain parane, vaan myös jatkuvat tai pahenevat, on tarpeen hakea lääkärin hoitoa nopeasti ja etsiä ammattimaisen lääkärin apua.
