Voinko nukkua lannerangan kanssa?

Vyötärötuki on vyötärön suojaaminen, meidän tulee kiinnittää erityistä huomiota vyötärömme suojaamiseen joissakin päivittäisissä toimissa, kuten raskaiden esineiden nostamisessa, kun vyötäröä on helppo rasittaa, ja joissakin ammateissa esiintyy helposti lannelihasten rasitusta ja muita vyötärön ongelmia , tällä kertaa voit käyttää vyötärötukea auttamaan meitä parantamaan vyötärön epämukavuutta, niin voidaanko vyötärötukea käyttää nukkuessa?

Voitko käyttää vyötärötukea nukkuessasi

Vyötärösuojaimia ei tarvitse käyttää sängyssä makuulle, koska vyötärö ei vaikuta makaamalla tasaisesti tai ilman nikaman pitkittäistä puristusta. Mutta kun istut tai nouset ylös, sinun on käytettävä sitä lannerangan suojaamiseksi ja alaselän liikkeen rajoittamiseksi. Yleensä on parasta rentouttaa vyötäröä kohtalaisesti, kiinnittää huomiota lepoon ja rentoutumiseen, älä ole liian väsynyt, voit yrittää nukkua kovalla sängyllä ja sinun on toiputtava hitaasti.

Lannelihasten rasitus vyötärösuojalla nukkuu hyvin

Ihmiset, jotka kärsivät lannerangan lihasten venymisestä ja lannerangan välilevytyrästä, voivat käyttää lannerangan suojalaitteita yöllä näiden oireiden lievittämiseksi ja hoitamiseksi.

Ihmiset, joilla on psoas-lihasten venymä ja lannelevytyrä, nukkuvat parhaiten kovalla sängyllä lannerangan tuella, asianmukaisella hieronnalla ja kiinnittävät huomiota lepoon. Pehmeät patjat eivät edistä palautumista.

Terveet ihmiset voivat myös käyttää vyötärösuojaimia, mutta se ei ole välttämätöntä. Vyötärösuojainten pitkäaikainen käyttö voi johtaa kehon krooniseen kuivumiseen, millä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Milloin minun tulee käyttää vyötärösuojaa

Ihmisille, jotka joutuvat seisomaan ja seisomaan pitkään, kuten kuljettajille, toimistotyöntekijöille, korkokenkiä käyttäville myyjille jne., on suositeltavaa käyttää vyötäröä istuessa tai seistessä, koska usein istuvat tai seisot pitkään. , vyötärön asento on tiedostamatta taipunut ja on helppo sairastua rasituksen vuoksi. Potilaille, joilla on jo alaselkäkipuoireita, on suositeltavaa käyttää alaselkätukea niin kauan kuin he eivät makaa sängyssä. Yleensä on tarkoituksenmukaista käyttää vyötäröä 3-6 viikkoa, ja pisin käyttöaika ei saa ylittää 3 kuukautta.

Tämä johtuu siitä, että lannerangan suojan suojaava vaikutus voi levätä lannerangan lihaksia, lievittää lihaskouristuksia, edistää verenkiertoa ja edistää taudin paranemista. Sen suojaus on kuitenkin passiivinen ja tehokas lyhyen aikaa. Jos vyötärön tukia käytetään pitkään, se vähentää vyötärölihasten harjoittelua ja vähentää vyötärön voiman muodostumista. Psoas-lihakset alkavat vähitellen surkastua, mikä aiheuttaa uusia vaurioita.